Richtig sitzen

Gepostet von Malte am

Im folgenden Video wird Ihnen eine rückengerechte Sitzhaltung demonstriert. Wichtig: "Die beste Haltung ist immer die nächste!" Also regelmäßig die Haltung verändern und zwischendurch die Wirbelsäule mobilisieren.

Weiterlesen…

Effektive und nachhaltige Übungen gegen Nackenschmerzen (Die McKenzie-Methode)

Gepostet von Malte am

In diesem Video erkläre und zeige ich eine systematische Selbstuntersuchung und die daraus resultierende Selbstbehandlung bei Beschwerden der Halswirbelsäule

Weiterlesen…

Mobilisation der Brustwirbelsäule (BWS)

Gepostet von Malte am

Im folgenden Video erhalten Sie eine Auswahl an Mobilisationsübungen für die Brustwirbelsäule:

Weiterlesen…

Effektive Übungen gegen Kopfschmerzen

Gepostet von Malte am

Hier lernen Sie Übungen aus dem McKenzie-Konzept kennen, welche oftmals gegen Kopfschmerzen helfen:

Weiterlesen…

Rückenschmerzen lindern mit der McKenzie-Methode (Theorie)

Gepostet von Malte am

In diesem Video vermittle ich den theoretischen Hintergrund zur McKenzie-Methode.Woran merke ich, dass ich richtig übe und wann sollte ich die Übung lieber abbrechen?

Weiterlesen…

Beinlängendifferenzen selbst ausgleichen

Gepostet von Malte am

In diesem Video wird eine Eigenübung zur Korrektur funktioneller Beinlängendifferenzen demonstriert.

Weiterlesen…

Mobilisation Iliosacralgelenk (ISG)

Gepostet von Malte am

In diesem Video erhalten Sie eine Auswahl an Mobilisationsübungen für das Iliosacralgelenk

Weiterlesen…

Lokale Stabilität der LWS

Gepostet von Malte am

In diesem Video lernen Sie Übungen zur Ansteuerung der stabilisierenden Muskulatur für den unteren Rücken kennen:

Weiterlesen…

Richtig Bücken und Heben

Gepostet von Malte am

In diesem Video erkläre ich, worauf man beim Bücken und Heben achten sollte und demonstriere die Technik.

Weiterlesen…

Rückenschmerzen erfolgreich und nachhaltig behandeln mit der McKenzie-Methode

Gepostet von Malte am

Die McKenzie-Methode ist eine der wirksamsten Methoden zur Untersuchung und Behandlung von Rückenschmerzen. In diesem Video werden die Eigenübungen demonstriert und das genaue Vorgehen erklärt.

Weiterlesen…

Schlagworte