Übungen gegen Knieschmerzen

Gepostet von Malte am

In diesem Video lernen Sie einige Mobilisations- und Kräftigungsübungen kennen, welche hilfreich bei Kniebeschwerden sein können. Sollte sich während der Übungen die Symptomatik verschlechtern brechen Sie die Übung ab. Bei anhaltenden Beschwerden suchen Sie einen Arzt auf!

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Effektive Übungen bei Hüftschmerzen

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Im folgenden Video wird eine Auswahl an Mobilisationen für das Hüftgelenk gezeigt. Wichtig: der Schmerz sollte während der Übung nicht zunehmen. Bei anhaltenden Beschwerden empfiehlt es sich einen Arzt aufzusuchen.

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Übungen bei Schulterbeschwerden

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In diesem Video demonstriere ich Übungen zur Mobilisation und Stabilisation des Schultergelenks.

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Wie strahlt ein Smartphone? Konkrete Tipps zur Strahlungsminimierung

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In diesem Video demonstriert Elektrosmog-Experte Michael Mumm welchen Einfluss die verschiedenen Funktionen eines Smartphone (WLAN, Bluetooth, Mobile Daten etc.) auf die elektromagnetische Strahlung haben und erklärt, wie sich die Strahlung auf einfache Art und Weise reduzieren lässt.

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Elektrosmog aus physiotherapeutischer bzw. orthopädischer Sicht

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Der Experte Michael Mumm erläutert im Interview wie Elektrosmog und körperliche Beschwerden zusammenhängen können und bietet konkrete Lösungsvorschläge

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Richtig sitzen

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Im folgenden Video wird Ihnen eine rückengerechte Sitzhaltung demonstriert. Wichtig: "Die beste Haltung ist immer die nächste!" Also regelmäßig die Haltung verändern und zwischendurch die Wirbelsäule mobilisieren.

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Effektive und nachhaltige Übungen gegen Nackenschmerzen (Die McKenzie-Methode)

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In diesem Video erkläre und zeige ich eine systematische Selbstuntersuchung und die daraus resultierende Selbstbehandlung bei Beschwerden der Halswirbelsäule

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Mobilisation der Brustwirbelsäule (BWS)

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Im folgenden Video erhalten Sie eine Auswahl an Mobilisationsübungen für die Brustwirbelsäule:

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Effektive Übungen gegen Kopfschmerzen

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Hier lernen Sie Übungen aus dem McKenzie-Konzept kennen, welche oftmals gegen Kopfschmerzen helfen:

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Rückenschmerzen lindern mit der McKenzie-Methode (Theorie)

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In diesem Video vermittle ich den theoretischen Hintergrund zur McKenzie-Methode.Woran merke ich, dass ich richtig übe und wann sollte ich die Übung lieber abbrechen?

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Beinlängendifferenzen selbst ausgleichen

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In diesem Video wird eine Eigenübung zur Korrektur funktioneller Beinlängendifferenzen demonstriert.

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Mobilisation Iliosacralgelenk (ISG)

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In diesem Video erhalten Sie eine Auswahl an Mobilisationsübungen für das Iliosacralgelenk

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Lokale Stabilität der LWS

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In diesem Video lernen Sie Übungen zur Ansteuerung der stabilisierenden Muskulatur für den unteren Rücken kennen:

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Richtig Bücken und Heben

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In diesem Video erkläre ich, worauf man beim Bücken und Heben achten sollte und demonstriere die Technik.

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Rückenschmerzen erfolgreich und nachhaltig behandeln mit der McKenzie-Methode

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Die McKenzie-Methode ist eine der wirksamsten Methoden zur Untersuchung und Behandlung von Rückenschmerzen. In diesem Video werden die Eigenübungen demonstriert und das genaue Vorgehen erklärt.

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